Ilustrasi, sumber foto: Shutterstock
Kaya Kiu - Seringkali kita begitu terfokus pada mencintai dan menyenangkan orang lain sehingga kita melupakan diri kita sendiri. Padahal, orang yang harus kamu cintai terlebih dahulu adalah dirimu sendiri. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan, sungguh, untuk mencintai diri sendiri.
Tidak sedikit orang yang menganggap bahwa mencintai diri sendiri atau self love adalah tindakan egois dan menunjukkan sikap acuh tak acuh terhadap orang lain. Padahal, mencintai diri sendiri dan egois adalah 2 hal yang berbeda lho.
Mencintai diri sendiri bukan berarti ingin memenangkan diri sendiri, tetapi menghargai dan mencintai diri sendiri, agar bisa merasa cukup dengan diri sendiri, terlepas dari segala kekurangan yang dimiliki. Selain itu, sikap ini akan memudahkan kamu dalam meraih impian dan menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain. Mencintai diri sendiri juga penting untuk mendapatkan harga diri yang baik.
Cara yang Benar untuk Mencintai Diri Sendiri
Trauma dari pelecehan seksual atau fisik, hubungan beracun atau pola asuh yang beracun, harapan yang tinggi terhadap diri sendiri, ambisi untuk memenuhi harapan orang lain, dan sifat yang terlalu perfeksionis, semuanya dapat menyebabkan seseorang tidak mencintai dirinya sendiri.
Selain itu, sikap terlalu sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain juga bisa menjadi salah satu penyebab seseorang lupa akan segala hal yang perlu disyukuri dalam dirinya. Alih-alih menjadi penyemangat untuk berkembang lebih baik, sikap ini justru membuat seseorang tidak menyukai dirinya dan hidupnya.
Nah, agar kamu bisa mencintai diri sendiri dan mendapatkan manfaatnya, yuk terapkan cara-cara berikut ini:
1. Perlakukan diri kamu seperti kamu memperlakukan orang lain
Mungkin terdengar sederhana, namun banyak orang yang tidak melakukan hal ini karena menganggap kebutuhan sendiri bukanlah yang utama. Mulai sekarang, cobalah untuk belajar memperlakukan diri sendiri dengan cara yang sama seperti kamu memperlakukan orang lain.
Jika kamu selalu berbicara lembut dan memuji orang lain, lakukan hal yang sama pada diri kamu sendiri. Selain itu, jika kamu sering memberi penghargaan atas pencapaian orang lain, berikan juga penghargaan pada diri kamu sendiri ketika kamu berhasil melakukan sesuatu.
2. Pahami dirimu sendiri
Buatlah daftar hal-hal yang membuat kamu merasa senang dan sedih. Hal ini akan membuat kamu lebih memahami diri sendiri, sehingga kamu bisa fokus mencari kebahagiaan dan menghindari hal-hal yang membuat kamu sedih.
Jika ada seseorang yang membuatmu sedih, jangan hanya duduk diam dan membiarkannya pergi, oke? Lebih baik katakan padanya bahwa apa yang dia lakukan tidak menyenangkan hatimu. Dengan begitu, orang lain akan mengerti bagaimana memperlakukan kamu.
3. Lakukan apa yang kamu suka
Jangan hanya membuat daftar hal-hal yang membuat kamu bahagia, buatlah itu menandai aktivitas yang perlu kamu lakukan sebagai bentuk mencintai diri sendiri. Luangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan apa pun yang kamu sukai, seperti makan enak, pergi ke pameran seni, bersantai di kedai kopi, atau pergi ke pantai.
Menyisihkan waktu untuk diri sendiri atau saya dan melakukan hal-hal yang kamu sukai bisa menjadi bentuk penghargaan atau reward yang dapat meningkatkan mood kamu dan membuat kamu merasa lebih bahagia.
4. Latih diri kamu untuk memaafkan setiap kesalahan yang kamu lakukan
Rasa malu melakukan sesuatu yang salah bisa membuat kamu merasa bersalah dan marah pada diri sendiri. Alih-alih menyelesaikan masalah, menyalahkan diri sendiri justru bisa membuat kamu merasa tidak aman dan terhambat untuk berkembang.
Jika kamu melakukan kesalahan, cobalah untuk memaafkan diri sendiri dan tetap berpikir positif. Ingat, melakukan kesalahan adalah hal yang wajar. Yang paling penting adalah kamu belajar dari kesalahan kamu dan mencoba untuk tidak mengulanginya.
5. Lakukan meditasi
Meditasi menumbuhkan keseimbangan yang harmonis antara pikiran dan tubuh sehingga menciptakan perasaan damai dan pikiran jernih, serta meningkatkan konsentrasi. Cara ini bisa membuat kamu benar-benar menyatu dengan diri sendiri, sehingga kesadaran untuk mencintai diri sendiri muncul dengan sendirinya.
Selain itu, meditasi juga bisa meningkatkan mood dan menyehatkan tubuh lho. Faktanya, teknik meditasi yang disebut meditasi metta diketahui dapat meningkatkan cinta diri.
Bahkan saat ini, ada banyak aplikasi yang dapat membantu kamu melakukan meditasi sendiri. Berlatihlah secara rutin, minimal 5-60 menit setiap hari, ya.
Sebelum mencintai orang lain, alangkah baiknya kamu mencintai dan membahagiakan diri sendiri terlebih dahulu. Jika kamu bahagia, orang lain yang melihatmu juga akan bahagia, bukan?
Tapi percaya atau tidak, mencintai diri sendiri adalah sesuatu yang perlu dilatih. Tidak sedikit orang yang membutuhkan bantuan untuk bisa mencintai dirinya sendiri. Jika kamu merasa seperti ini dan cara-cara di atas sulit untuk kamu lakukan, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain, setidaknya untuk mengeluh.
No comments:
Post a Comment